Uncategorized

En av mina favoritträningsformer för att utmana konditionen är spinning. Vet inte om jag någonsin hört någon som förälskat sig i just denna träningsform från pass 1. Däremot när en väl är förälskad är man fast. Men varför ska man kära ner sig i just denna träningsform?

• Bättre kondition – Spinning utmanar konditionen. Under ett pass ligger oftast pulsen väldigt högt, vilket bidrar till att öka din maximala syreupptagningsförmåga.

   

   

Nästan hälften av Sveriges befolkning dras enligt Folkhälsomyndigheten med en övervikt. Jag repeterar Nästan HÄLFTEN. Det är ofattbart många. Samtidigt så är det 70% som uppger att de anser sig ha en gott allmäntillstånd. Spännande att vi vägt in fler parametrar när vi ska självuppskatta vårt eget mående och hälsa. Vikten är verkligen inte allt, men om vi ska gå tillbaka till den.

Det har väll inte ungått någon att kvarg är en toppenkälla till protein. Kvarg mättar även väldigt bra. Men är det något jag i princip inte kan äta så är det naturell kvarg. Vaniljkvarg och annan smaksatt kvarg går bra, men just naturell har jag svårt för att äta som den är.

Gårdagen var allt annat än bra. Huvudvärk och dåliga besked kom som på löpande band. Kanske gör alla gravidhormoner att jag reagerar starkare än vanligt. Därför var det så skönt att jag hade klasser inbokade att leda på kvällen. Dels så ger ju bara träningen i sig ett endorfinpåslag och att leda ger ett ännu större lyckorus. Precis vad jag behövde denna skittorsdag.

Det händer ibland att jag far iväg på konferenser, utbildningar mm och bor på hotell. Ibland har dessa inget gym och morgonträningsmänniska som jag är passar jag gärna på att riva av ett pass när jag är iväg. Hemma i våra tillfälliga 40kvm är utrymmet även där minst sagt begränsat. Därför får man köra komprimerad träning.

Här kommer några övningar från hotellsrumsträning på förra årets konferens.