Äntligen fredag!
Jag har varit oerhört seg denna veckan. Så känns skönt med lite ledighet. Något som jag tycker hör helgen till är godis! Men instället för traditionellt livsfarligt godis kommer jag bulla upp med följande till Idol ikväll:
Vad har du för mål med din träning? Kanske är det att kunna göra ett set med chins, springa ett marathon eller vill du förändra din vikt?
Äntligen har jag jobbat fram en hemsida jag är hyfsat nöjd med. Tillräckligt åtminstonde så att jag vågar publicera den. Känns riktigt gött!
Här är resultatet https://vardagshalsan.se/index.html
Lite fler saker kommer att komma upp på hemsidan inom kort. Så håll till godo. Självklart så letar jag fler instruktörer och PT:s som vill ingå mitt nätverk och verka ute hos mina kunder.
Fortsatt fin kväll vänner!
Ibland behöver man planera och prioritera om lite. Hur trist det än må vara. Jag har precis bokat av en utbildning jag sett fram emot superlänge. Anledning, min kropp och knopp pallar inte med fler uppbokade aktiviteter denna vecka (förutom att gå till jobbet då såklart). Senaste veckorna har det varit extremt mycket och jag har bara kört på, men nu behöver jag en paus. Att jag väljer att bromsa nu är för att jag vet att nästa månad kommer bli rätt intensiv den också. Så då måste jag få chansen att återhämta mig lite nu.
Fibrer har en väldigt viktigt funktion i våra kroppar även om de inte bryts ner i tarmen.
Det finns två olika sorters fibrer;
– Lösliga fibrer, finns i bland annat frukt och grönt.
– Olösliga fibrer, som du hittar i fullkornsprodukter och liknande.
Finns det något du önskade att du kunde eller gjorde som du inte gör idag? Är det för att det känns läskigt som du har valt bort det? Då är det dags att tänka om.
Mitt gym har nyligen anslutit sig till Les mills och idag var det release för första passet som var Bodypump!
Jag har verkligen en hatkärlek till Bodypump. Jag hatar det för att jag är så utryckligen sagt asdålig på det. Samtidigt så älskar jag det för att det är något jag verkligen borde träna mer = Hög utvecklingspotential.
Så mitt löfte till mig själv är att få in lite mer Bodypump i mitt liv 🙂 Min kropp kommer med all säkerhet att tacka mig.
Vilken träningsform borde få in oftare?
Idag välkomnar jag en ny vecka med stor entusiasm. Kanske inte för att det händer något speciellt den här veckan. Men för att jag verkligen gillar den tillvaron jag för tillfället lever i. Både jag och min man har jobb vi trivs med. Vår son fullkomligt älskar sin förskola, vilket ger en grundtrygghet. Dessutom får jag träffa inspirerande och nya människor så gott som varje dag. Vad kan bli bättre?
Vill ge dig en utmaning denna veckan:
Blev en väldigt snabb visit på jobbet idag. Ibland blir det inte alltid som en har tänkt, men det behöver inte alltid vara av ondo. Har lyckats röja undan en hel del här hemma, samtidigt som jag har fått umgås med sonen. Eftersom ingenting idag blev som planerat har jag heller inte hunnit handla. Så nu ska vi cykla iväg innan fredagsrushen börjar i affären.
Hoppas ni får en fin helg!
Godkväll.
Tänkte bjuda på receptet till min absoluta favoritsmoothie. Dessutom väldigt enkel.
Mixa ihop:
3 dl havremjölk
1½ dl blåbär/hallon
2 msk granatäpple
Tips är att köpa frysta granatäpplekärnor för att göra den ännu enklare. Själv har jag tröttnat på att skura hela köket efter att ha gröpt ur ett granatäpple.
