Vad i ditt liv får dig att må bra? Vad ger dig energi? Vart hämtar du inspiration?
Dessa frågor och mina svar på dessa låter jag styra min vardag och de mål jag sätter upp för mig själv. Svaren för dessa frågor är inte alltid desamma. Ibland behöver jag något annat, beroende på vart jag befinner mig i livet.
Just nu ser mina svar ut såhär:
Får mig att må bra – Min familj
Ger mig energi – Vara ute i trädgården
Hämtar jag inspiration – Gruppträningspass
Vad blir dina svar?
Bland det godaste och enklaste mellanmål/efterrätt jag vet är vaniljkvarg toppat med bär.
Så oerhört gott och enkelt. Sen så vill jag rekomendera att titta på innehållsförteckningen. En del kvarger kan innehålla en del socker om den är smaksatt. Tycker dock att Skånemejeris kvarg är helt okej med sina 2,8g per 100g.
Detta är något jag unnar mig minst en gång om året. Att åka iväg utan barn på en SPA-weekend. Så otroligt nödvändigt för att ladda om batterierna och få ny energi. Med facit i hand så kanske jag borde ha unnat mig detta redan för några månader sedan. Sitter i detta nu och spanar efter en lämplig SPA-anläggning att vistas på under en helg. Lutar åt att det blir någonstanns i Sörmland. Passar även på att kolla konferensanläggning för mig och mitt team.
Hej!
Under gårdagen kunde vi läsa en rad artiklar som publicerades om att godiset troligen kan behöva flyttas längre från kassorna i butikerna.
Godmorgon.
Idag tänkte jag skriva lite om ens inställning, det kan vara till träning, familj eller livet i stort. Något som jag har lärt mig utav mina 24 år här på jorden är att jag aldrig, ALDRIG någonsin kan skylla mina nergångar på någon annan. Väldigt mycket handlar om din inställning. Är du sur kommer det kännas som att du bara möte riktiga puckon på tunnelbanan. Är du däremot glad och tillfreds så träffar du mest glada och trevliga människor. Kanske en och annan surpuppa, men dem viftar du lätt bort.
Det finns 3 olika typer av styrketräning, maxsstyrka, hypertrofi och uthållighetsstyrka. Beroende på hur tungt du lyfter så kommer du få ut olika resultat utav din träning.
Lite förenklat sett kan vi dela in musklefibrerna som finns i varje muskel i snabba- och långsamma fibrer. Långsamma fibrer kopplas på när vi utför långsamma rörelser som inte kräver en allt för stor insats. De jobbar upp till ca 80% av muskelns fulla kapacitet. Jobbar vi över dessa 80% av muskelns kapacitet kopplas de snabba muskelfibrerna på.
För alla er som känner mig så vet ni att jag älskar kaffe. Handlar gärna bönor som jag maler ner till min bryggare. Som en bonus förutom att kunna njuta av ett välsmakande kaffe så är även sumpen som blir över helt enastående att ta till vara på. Här kommer lite tips på vad du kan använda kaffesumpen till istället för att kasta bort den.
Att bli förälder innebär inte bara att man får ett barn att älska och vars behov ska bejakas. Det innebär att du nu även ska agera förebild. Vi vet väl alla att barn gör som vi vuxna gör och inte som vi säger?
Detta var nog en av de saker jag funderade många gånger över innan sonen kom till världen. Hur är jag som person hur kan jag vara en så bra förebild som möjligt för mitt barn. Men så ser jag detta och inser har tagit efter mitt intresse för träning och hälsa när han efter discot hemma i köket lägger sig och rullar på foamrollern!
Igår var jag på en oerhört inspirerande föreläsning där företagssamma kvinnor berättade om sina framgångar och vad de lärt sig under vägens gång. Det som inspirerade mig mest är dessa kvinnors driv och målinriktning samtidigt som de som personer är väldigt ödmjuka.
