Godkväll.
En väldigt enkel balansövning som du kan göra nästan närsomhet och vartsomhelst.
Lyft upp ena benet och håll en 90 gradig vinkel. Försök att komma upp på tå med den foten du står på. Utmanar balans och core. Lycka till!
Uncategorized
Smygträning del 3
Hej på er!
Hoppas ni fått en bra start på helgen. Här kommer del 3 ur hur man kan få in lite mer rörelse i vardagen.
Byt ut soffan och/eller kontorsstolen till en pilatesboll. Då kopplar på bålen och behöver jobba aktivt med hållning och balans.
Vitaminkick
Godmorgon.
Min förkylning tog en ordentligt kliv i fel riktning igår. Så till den grad att jag knappt har någon röst idag. Hade ett par lite längre telefonmöten igår på jobbet och de tog död på min röst. Försöker boosta mig själv med massa vitaminer. Mixade ihop en enklare smoothie nu på morgonen för att piggna till.
Sjukstuga
Det visade sig att jag drabbats av en riktigt elak och envis förkylning. Som även bjuder på halsont och feber till och från. Hurra! Eller inte. Dricker te med ingefära och honung i mängder. Äter citrusfrukter och allt som står i min makt för att mota bort denna förkylning.
Hur jag hittar motivation till träningen
Även om jag älskar träning så är jag inte alltid sådär supersugen på att riva av ett pass även om jag vet hur mycket bättre jag skulle må av det. Speciellt efter en lång arbetsdag och förseningar i trafiken hem. Men det finns lite knep jag använder för att locka fram motivationen.
Behandla illaluktande skor
Har du också skor som inte luktar allt för gott längre? Då kanske något av följande tips kan hjälpa dig.
Lime och Hallon vatten
Godmorgon.
Hoppas ni fått en fin start på veckan.
I och med min förkylning, mixade jag ihop limevatten för att boosta upp immunförsvaret och förhoppningsvis mota bort denna elaka förkylning.
Dagen efter Eurovision
Godmorgon på er!
Vaknade seg och med en förkylning i kroppen. Gjorde ett försök igår att se hela Eurovision, men somnade någonstans genom halva startfältet. Så hade väll en förkylning på G redan igår. Var väll tur att vi inte gick all in med Sverigeflaggor och party-hattar som var min första intension.
Smygträning del 2
När ut i följetången ”Smygträning” tänkte jag bjuda på tv-pausare.
Eller armhävningen, som är övningen jag har valt. Tv-reklam i all ära, men jag ser den mer en aktivitetspaus och ett perfekt tillfälle att resa sig ur soffan.
Smygträning del 1
Tänkte lägga ut en serie i 10 delar med smygträning. Ibland kan det vara svårt att få tid till träningen, men det finns alltid stunder i din vardag som du kan utnyttja lite extra.
Först ut är smygträning när du viker tvätt. Brukar varva tvättvikning med benböj. Perfekt också att ha en kasse med kläderna på golvet så att jag naturligt måste böja mig ner.