Ibland när en inte ätit tillräckligt under dagen smyger sig sötsuget på. Då är dessa en räddare i nöden.

Det finns nog lika många åsikter om proteinbars som det finns människor, men jag tar hellre en bar än en påse godis. Sen att den finns i chokladsmak gör ju inte saken värre direkt.

Äntligen föll snön i Södermanland. Eller rättare sagt öste ner från skyn! Så efter kvällens träningspass var det bara att pulsa ut i snön några 100 meter till bilen. Där väntade nästa utmaning att skotta fram bilen samt borsta bort all snö.

Älskar att pulsa fram i en halvmeter snö. Utmanande för både benstyrka och kondition. Att jag klarade av att borsta bort all snö från taket får jag tacka alla armhävningar för att jag pallade. Så tack snön för att du föll idag och gav mig träning på träning!

Årets första springtur avklarad. Eller springtur och springtur. Som småbarnsförälder får en ibland improvosera lite. Det blev intervaller på ängen precis intill lekparken. Uppvärmningen bestod utav jogging i sonens cykeltempo till lekparken.

Allt går bara en vill. Nu är träningsåret 2017 igång!

Ja, de senaste åren har nyårstraditionen här hemma bestått utav trerätters, städning och bakning. För på årets första dag har vi en son som fyller år. Jag är världens stoltaste mamma till denna go’bit!

Han har raceat runt här hemma på sin springcykel han fick av farföräldrarna, medans vi andra mumsade tårta. Imorgon tänkte jag att vi ska spendera hela förmiddagen ute med att racea runt på varsin cykel.

God fortsättning!

Små små förändringar som kan förändra ditt liv. Jag har skrivit om det förut och här kommer det igen. Du kan inte förändra allt över en natt. Men för att förändra något måste du ju såklart börja någonstanns.

Kom över denna av en slump. Men fastnade så för den då tanken är att du tar en månad i tagen och verkligen fokuserar på att förbättra EN sak. Är det inte dessa saker du behöver förändra skriv din egen plan för vad du ska jobba på månad för månad.

Ja, det är min ambition varje dag. Varje dag ska jag lära mig något nytt, eller åtminstone ta lärdom från en situation. Jag är en stark förespråkare för citat som ”utvecklas du inte, dör du” och ”kunskap är makt”.

Min absoluta favoritkategori när det kommer till kläder är självfallet träningskläder. Det finns en hel uppsjö utav snygga träningskläder som dessutom är riktigt sköna. En dag när jag känner mig lite extra låg drar jag gärna på mig ett par träningstights och en topp. På så sätt lurar jag min hjärna lite till att tro att jag har mer ork än vad jag egentligen har. Träningskläder är ju = träning och energi!

Godmorgon.

Mindre än en vecka kvar på året och jag har bokat upp den rejält. Det blir jobb, leda klasser och förbereda inför nyårsfirandet. Det blir även en del förberedelser inför sonens kalas på söndag. Jo han har den goda smaken att fylla år på årets första dag.

I skrivande stund sitter jag och skissar på ett cirkelpass som jag ska leda om 2 timmar. Fick frågan igår om jag kunde hoppa in. Självklart gör jag det när jag kan, älskar att vidga lite på min komfortzon. Hoppas ni får en fin tisdag och sista vecka på året!

Jag tror julhelgen tog slut på mina krafter. Under gårdagen var jag helt oförmögen att göra annat än att ligga i soffan och glo på film. Jag som skulle presentera vinnaren i tävlingen vi utlyste i #17 av sporthälsas julkalender. Men idag är det nya krafter och det är med glädje jag kan berätta att vinnaren är Jessica Söderwall. Stort grattis.

Det jag fastnade för i Jessicas motivering var att hon skulle ge boken till sin mor som inte tränat på 30 år, men nu vill komma igång igen. Ännu en gång grattis till dig Jessica och din mor!