Jag talar naturligtvis om foamrollern. Denna underbara rulle som räddat mig många gånger. Framförallt ryggen som allt för ofta smärtar pga ett stillasitande arbete till vardags. Fördelen med foamroller kontra till exempel streching för att lösa upp stela muskler är att många av oss gärna drar ut muskeln till sitt yttersta när vi strechar. Vad som då händer är att vi får en motreaktion i muskeln som dra ihop sig och blir ännu stelare.
Energitjuvar
Har du också så kallade energitjuvar i ditt liv?
Gråt inte över spilld mjölk
Ikväll ville jag bara ge upp. Efter tre missöden med tillhörande byte av underkläder på sonen, ett fullt glas mjölk uthällt på golvet, en trasig diskmaskin (som dessutom är full med disk). Ja, efter detta ville jag bara ge upp. För ibland blir det lite för mycket. Då gråter jag när ingen ser, för att sedan orka lite till.
Årets första lussekatt
Nu är årets första lussekatt intagen i form utav proteinpudding. I ärlighetens namn så är proteinpudding inte på min topp 10 utav livsmedel, men ibland slinker det ner. Denna däremot kommer det bli många fler utav, helt klart ett gott och mer hälsosamt alternativ till vanliga lussekatter.
Tillbaka på Svensk mark
Äntligen tillbaka på svensk mark efter en helgs konferens ute på Östersjön. Som alltid när en åker iväg oavsett om det är utbildning eller konferens så hamnar jag som i en liten bubbla där vardagen försvinner. För att spä på rådande trötthet lite extra så gör vi turné hos både min mor och nu min far för att fira fars dag. Någon träning blir det inte tal på förens imorgon. Efter en intensiv vecka och helgkonferens är en dags vila välförtjänt. Till och med storhandlingen skjuter jag upp på morgondagen. Hur har er helg varit?
Få lagom med sömn
Jag tycker nya uppdateringen till iPhone är suverän. Eller mer specifikt uppdateringen av väckarklockan i telefonen. Hur smidigt är det inte att bara ställa in såhär många timmar behöver jag sova och såhär dags behöver jag gå upp på morgonen? Visst kan jag räkna ut själv när jag bör gå och lägga mig, men att telefonen dessutom påminner mig en kvart innan jag behöver lägga mig att det börjar bli dags. Perfekt för en som oftast har telefonen i närheten men lätt glömmer bort tiden.
Älskad och hatad
Något som är en favorit hos mig och som de flesta kanske känner igen från den trendvåg som överöste Sverige för ett antal år sedan. Jag syftar självfallet på den älsk-/hatade spikmattan.
Fördelar med spikmattan som gör att jag gillar den:
Från vinterblek till sommarfräsch
För mig spelar det nästan ingen roll hur mycket jag solar. Jag är lika blek ändå. Tänkt er då hur blek jag är nu när den där lilla lilla nyansändringen från kritvit lägger sig. Ja därför är brun utan sol min bästa vän. Egentligen är jag inte så nojigt, men bara att få känna sig lite sommmarfräsch piggar upp i vintermörkret. Min favorit kommer från Rituals, tycker den ger en jämn och fin färg. Som bonus är det även superlätt att applicera, kladdar inte och går fort in i huden.
Här ser ni lite nyansskillnad.
Vadå har inte lust?
Måste en som ledare alltid ha lust till träning och framförallt inspirera andra till träning? Idag kände jag mig så opepp på att ge mig iväg och köra mina pass. Jag var trött och ville egentligen bara hålla mig hemma. Så nej en känner sig inte alltid så pepp på att köra. Men när man väl är på plats glöms all trötthet bort. Bara att få inspirera andra och ge energi. Det ger så mycket tillbaka och kvar efter passet står en mitt uppe i ett endorfinrus!
Peppa dig till träning
Även om jag älskar träning så är jag inte alltid sådär supersugen på att riva av ett pass även om jag vet hur mycket bättre jag skulle må av det. Speciellt efter en lång arbetsdag och förseningar i trafiken hem. Men det finns lite knep jag använder för att locka fram motivationen.
PARTNERINNEHÅLL