Vardagshälsan

Fotbollsmorsa kors i taket

Godmorgon

Igår fick jag en mindre chock när min son säger: Morsan, ut och spela fotboll! Kan ju tillägga att han inte ens fyllt 3 år ännu och aldrig visat fotboll något större intresse. Men när jag frågade vidare så ville han verkligen gå ut och spela fotboll. Dessutom så har han tjatat om att få gå på jympa hela helgen (vi brukar åka till Friskis och gå på familjejympa, men denna veckan hade vi en paus). Kors i taket, det enda jag hört honom tjata om sen han fyllde 2 är att han ska få sitta framför sin Ipad.

Vardagsmotionen!

Hej!

13912576_10154000277571339_4219962536121199082_n

Min hemsida

Äntligen har jag jobbat fram en hemsida jag är hyfsat nöjd med. Tillräckligt åtminstonde så att jag vågar publicera den. Känns riktigt gött!

Här är resultatet https://vardagshalsan.se/index.html

Lite fler saker kommer att komma upp på hemsidan inom kort. Så håll till godo. Självklart så letar jag fler instruktörer och PT:s som vill ingå mitt nätverk och verka ute hos mina kunder.

Fortsatt fin kväll vänner!

Prestations vs. Känsla

Vad har du för mål med din träning? Kanske är det att kunna göra ett set med chins, springa ett marathon eller vill du förändra din vikt?

Fredagsgott

Äntligen fredag!

Jag har varit oerhört seg denna veckan. Så känns skönt med lite ledighet. Något som jag tycker hör helgen till är godis! Men instället för traditionellt livsfarligt godis kommer jag bulla upp med följande till Idol ikväll:

Äpple och päron i klyftor
Vindruvor
Mörk choklad
Naturella nötter (cashew)

Ha en toppenfin helg!

Prioriteringar

Ibland behöver man planera och prioritera om lite. Hur trist det än må vara. Jag har precis bokat av en utbildning jag sett fram emot superlänge. Anledning, min kropp och knopp pallar inte med fler uppbokade aktiviteter denna vecka (förutom att gå till jobbet då såklart). Senaste veckorna har det varit extremt mycket och jag har bara kört på, men nu behöver jag en paus. Att jag väljer att bromsa nu är för att jag vet att nästa månad kommer bli rätt intensiv den också. Så då måste jag få chansen att återhämta mig lite nu.

Bodypump – Les mills release

Mitt gym har nyligen anslutit sig till Les mills och idag var det release för första passet som var Bodypump!
Jag har verkligen en hatkärlek till Bodypump. Jag hatar det för att jag är så utryckligen sagt asdålig på det. Samtidigt så älskar jag det för att det är något jag verkligen borde träna mer = Hög utvecklingspotential.

Så mitt löfte till mig själv är att få in lite mer Bodypump i mitt liv 🙂 Min kropp kommer med all säkerhet att tacka mig.

Vilken träningsform borde få in oftare?

Gör slut med din rädsla

Finns det något du önskade att du kunde eller gjorde som du inte gör idag? Är det för att det känns läskigt som du har valt bort det? Då är det dags att tänka om.

Varför är fiber så viktigt

Fibrer har en väldigt viktigt funktion i våra kroppar även om de inte bryts ner i tarmen.
Det finns två olika sorters fibrer;
– Lösliga fibrer, finns i bland annat frukt och grönt.
– Olösliga fibrer, som du hittar i fullkornsprodukter och liknande.

Hello monday

Idag välkomnar jag en ny vecka med stor entusiasm. Kanske inte för att det händer något speciellt den här veckan. Men för att jag verkligen gillar den tillvaron jag för tillfället lever i. Både jag och min man har jobb vi trivs med. Vår son fullkomligt älskar sin förskola, vilket ger en grundtrygghet. Dessutom får jag träffa inspirerande och nya människor så gott som varje dag. Vad kan bli bättre?

Vill ge dig en utmaning denna veckan: