En av mina favorit-träningskompisar i vardagen är trappan.
Jag har en hel del trappor jag behöver gå i för att ta mig till och från jobbet, samt att jag har en trapp hemma. Men hur får man in lite extra rörelse i vardagen med en trapp?
En av mina favorit-träningskompisar i vardagen är trappan.
Jag har en hel del trappor jag behöver gå i för att ta mig till och från jobbet, samt att jag har en trapp hemma. Men hur får man in lite extra rörelse i vardagen med en trapp?
Jag passerar T-centralen varje morgon och ibland händer det att jag får vänta en stund på mitt byte, då passar jag på att ta några vändor i närmaste trapp.
Övningar att köra i trappen:
*Spänsthopp (tänk boxhopp fast i trappen)
*Ta två trappsteg i varje kliv
*Hoppa uppför trappen på ett ben
*Springa