Något som är en favorit hos mig och som de flesta kanske känner igen från den trendvåg som överöste Sverige för ett antal år sedan. Jag syftar självfallet på den älsk-/hatade spikmattan.
Fördelar med spikmattan som gör att jag gillar den:
· Ökar blodcirkulationen
· Behandlar triggerpunkter
· Lättare att slappna av
Just sista punkten är bra när man som jag, ibland har svårt att somna. Istället för att räkna får, eller vad man nu brukar ta till så lägger jag mig 10 minuter på spikmattan. Tips om du inte använt dig utav spikmatta tidigare, men är sugen på att testa. Ha en tunn tröja på dig till en början tills kroppen vant sig och ligg inte för länge, 10-15 minuter räcker. Öka sedan suggsessivt.
