För er som läst beteendevetenskap, psykologi etc känner ni med stor sannolikhet igen Maslows behovstrappa. Ni som inte känner igen den så var Marslow en av våra strösta forskare inom motivation och hans behovstrappa är det som gjorde honom mest känd.
Men vad har det här med träning och hälsa då, undrar ni säkert? Jo tar vi oss en titt på behovstrappan så är den första behovsnivån fysiologi. Vilken innefattar basala saker som att andas, kunna äta sig mätt och dricka vatten. Men den innehåller även att röra på sig, sova, sex och att undvika smärta.
För er som läst beteendevetenskap, psykologi etc känner ni med stor sannolikhet igen Maslows behovstrappa. Ni som inte känner igen den så var Marslow en av våra strösta forskare inom motivation och hans behovstrappa är det som gjorde honom mest känd.
Men vad har det här med träning och hälsa då, undrar ni säkert? Jo tar vi oss en titt på behovstrappan så är den första behovsnivån fysiologi. Vilken innefattar basala saker som att andas, kunna äta sig mätt och dricka vatten. Men den innehåller även att röra på sig, sova, sex och att undvika smärta.
Maslow menade på att vi kan aldrig ta oss vidare uppåt i behovstrappan om vi inte har uppfyllt de tidigare, underliggande behoven. Tittar vi lite snabbt på övriga fyra steg så hittar vi uppifrån och ner:
- Trygghet – En stabil vardag, tak över huvudet, rutiner
- Gemenskap – Vi vill hitta en tillhörighet med andra människor
- Uppskattning – När vi väl känner oss trygga och ingår i en gemenskap söker vi efter uppskattning och respekt
- Självförverkligande – Få människor uppnår det sista steget i behovstrappan. Att vara självförverkligande handlar enligt Maslow att vara den bästa verisionen av sig själv, att utnyttja all sin potential och resurser.
Ta hand om er!