Det händer ibland att jag far iväg på konferenser, utbildningar mm och bor på hotell. Ibland har dessa inget gym och morgonträningsmänniska som jag är passar jag gärna på att riva av ett pass när jag är iväg. Hemma i våra tillfälliga 40kvm är utrymmet även där minst sagt begränsat. Därför får man köra komprimerad träning.
Här kommer några övningar från hotellsrumsträning på förra årets konferens.
Det händer ibland att jag far iväg på konferenser, utbildningar mm och bor på hotell. Ibland har dessa inget gym och morgonträningsmänniska som jag är passar jag gärna på att riva av ett pass när jag är iväg. Hemma i våra tillfälliga 40kvm är utrymmet även där minst sagt begränsat. Därför får man köra komprimerad träning.
Här kommer några övningar från hotellsrumsträning på förra årets konferens.
Sidosteg med kort band
Höftlyft med kort band
Armhävning med långt band
Andra övningar som funkar på hotellrummet:
- Höga knän
- Situps/planka
- Squats
- Utfallssteg med rotation
- Burpees
- Solhälsningar
- Jumping jacks