Tisdag morgon, vaknar upp efter en god natts sömn. Går upp, börjar göra mig iordning för jobb och självklart går kaffebryggaren varm arla morgon.
Vad är det egentligen som är så fantastiskt med denna dryck? För fem år sedan kunde jag knappt ta en klunk kaffe utan att spotta i koppen. Idag däremot dricker jag utan problem uppemot 5 koppar om dagen som mest.
Kaffe är till att börja med centralstimulerande, dvs påverkar hjärnan. Vi känner oss piggare, mer allerta och det triggar även igång belöninssystemet. Det finns studier som gjorts som menar på att en kopp kaffe innan träning ger ett bättre resultat på träningen. Var ett tag sedan dessa rön kom upp och väljer att inte grotta ner mig i dess tillförlitlighet, men jag skulle vilja ställa frågan. Om det nu är centralstimulerande hur kan det förbättre ett träningspass? Det enda svaret jag har på den frågan är att vi orkar mer än vad vi tror och att vi skulle pusha oss lite längre med ett intag av kaffe i samband med träning, alltså vår mentala förmåga förstärks. Jag tycker även det är perfekt, speciellt på morgonen när man är lite trött att få i sig en kopp kaffe och piggna till så man faktiskt orkar ta sig till gymmet. Så en kopp kaffe kan också fungera som den där extra pushen vi behöver för att faktiskt komma igång med träningen.
Det har gjorts en hel uppsjö av forskning kring kaffets inverkan på kroppen både positiva och negativa. Det som verkar vara en gemensam nämnare är att en överkonsumtion har negativa effekter medans ett måttligt intag på 2-3 koppar/dag talar för positiva effekter. Jag personligen ser kaffe mer som en social del i tillvaron, än som någon mirakeldryck.
Så drick ditt morgonkaffe i godanro och glöm inte att njuta!
Livet är för kort för äckligt kaffe.