En enkel rörlighetsövning för axlana som jag tycker är grym är denna. Bonus är också att den även sträker ut i stora bröstmuskeln.
Sätt pinnen på axlarna och lägg händerna över pinnen som på bilden.
Rotera överkroppen, tänk att handen ska möta motsatt knä.
En enkel rörlighetsövning för axlana som jag tycker är grym är denna. Bonus är också att den även sträker ut i stora bröstmuskeln.
Sätt pinnen på axlarna och lägg händerna över pinnen som på bilden.
Rotera överkroppen, tänk att handen ska möta motsatt knä.
