Godmorgon!
De senaste två åren har jag känt att det är något som inte riktigt är bra. Har inte kunnat sätta fingret på det förens igår. Då gick det upp för mig, jag har ju en urusel självkänsla. Det där som är så viktigt för att vi ska må bra, för att vi ska kunna lita på vårat egna värde osv osv. Det är inte så att jag inte litar på min egen förmåga, nej mitt självförtroende är det nog inge större fel på. Jag tror inte att vi blir särskilt trevliga medmänniskor om vi har ett uppblåst självförtroende, men noll självkänsla.
Godmorgon!
De senaste två åren har jag känt att det är något som inte riktigt är bra. Har inte kunnat sätta fingret på det förens igår. Då gick det upp för mig, jag har ju en urusel självkänsla. Det där som är så viktigt för att vi ska må bra, för att vi ska kunna lita på vårat egna värde osv osv. Det är inte så att jag inte litar på min egen förmåga, nej mitt självförtroende är det nog inge större fel på. Jag tror inte att vi blir särskilt trevliga medmänniskor om vi har ett uppblåst självförtroende, men noll självkänsla.
Därför tänkte jag dela med mig utav en övning för att stärka våran grundläggande självkänsla. Övningen kommer från Mia Törnbloms bok: ”Samlade tankar om självkänsla”. Det är en helt fantastisk bok så om du vill jobba vidare med din självkänsla kan jag varmt rekomendera den.
Övningen som Mia kallar för ”Braboken”
- Bra – Skriv ner minst tre saker som har varit bra under dagen.
- Glad för – Skriv ner saker du är eller vill vara glad och/eller tacksam för.
- Jag behöver – Skriv ner saker du behöver hjälp med, längtar efter vill ha osv. Detta ska fungera som en pepp för att du ska kunna hjälpa dig själv att hitta lösningarna på det du längtar efter eller behöver hjälp med.
