Jag talar naturligtvis om foamrollern. Denna underbara rulle som räddat mig många gånger. Framförallt ryggen som allt för ofta smärtar pga ett stillasitande arbete till vardags. Fördelen med foamroller kontra till exempel streching för att lösa upp stela muskler är att många av oss gärna drar ut muskeln till sitt yttersta när vi strechar. Vad som då händer är att vi får en motreaktion i muskeln som dra ihop sig och blir ännu stelare.
Jag talar naturligtvis om foamrollern. Denna underbara rulle som räddat mig många gånger. Framförallt ryggen som allt för ofta smärtar pga ett stillasitande arbete till vardags. Fördelen med foamroller kontra till exempel streching för att lösa upp stela muskler är att många av oss gärna drar ut muskeln till sitt yttersta när vi strechar. Vad som då händer är att vi får en motreaktion i muskeln som dra ihop sig och blir ännu stelare.
För att komma åt stela muskler använder jag istället foamrollern som får massera mina stela muskler. Men vad är då fördelen med foamrolling? Här listar jag några:
- Ökad blodcirkulation
- Mjukar upp musklerna och bindväv
- Ökad rörlighet
