Godkväll.
Godkväll.
Såhär kommer jag spendera många kvällar framöver. Tillsammans med en massageboll mot en vägg. Denna smärta när jag lutar mig bakåt och trycker bollen mot väggen. Ja, den är till viss del nästintill outhärdlig på sina ställen. Men vilken skillnad den gör för kroppen efteråt. 5-10 minuter om dagen, mer behövs egentligen inte. Jag som har en höft som får för sig att bråka titt som tätt till följd av begynnande foglossningar. Då är denna massageboll verkligen ett under. För att inte tala om kontorsaxlarna som gärna ömmar.
Jag kan inte förstå att jag inte kom på idén att börja med detta tidigare. Har en foamroller sedan innan, men något lat som jag är så blir det sällan att jag lägger mig och rullar på den. Plus att det gör så fruktansvärt ont på en större yta. Då är en boll ett mycket enklare och smidigare alternativ. Åtminstonde tycker jag det. Även enklare att plocka med sig en massageboll än en foamroller i väska om man nu skulle vilja ha den nära till hands även när man inte är hemma.
Det finns många övningar och teori bakom hur man ska rulla. Jag kan tycker att istället för att låsa sig fast vid dessa till en början bara ställer sig mot en vägg med en boll mellan och själv känner efter vart det tar. Vart det smärtar och vart man vill lägga lite mer kärlek.
Lycka till med rullandet!