Efter en väldigt intensiv och stressig vecka känner jag av att jag är mer trött än vanligt. Tyvärr hamnar man oftast i en ond cirkel med stress och sömn. Där man har svårt att somna pga stress och kroppen inte får någon chans att reparera sig från stressen.
Efter en stressig dag behöver kropp och knopp faktiskt sömnen för att orka med den hektiska vardagen. 1 natts dålig sömn kan vi alla ha utan att det får värre konsekvenser än att vi är lite tröttare och segare dagen efter. Men det är när vi får ihållande sömnsvårigheter som det blir ett problem.
Efter en väldigt intensiv och stressig vecka känner jag av att jag är mer trött än vanligt. Tyvärr hamnar man oftast i en ond cirkel med stress och sömn. Där man har svårt att somna pga stress och kroppen inte får någon chans att reparera sig från stressen.
Efter en stressig dag behöver kropp och knopp faktiskt sömnen för att orka med den hektiska vardagen. 1 natts dålig sömn kan vi alla ha utan att det får värre konsekvenser än att vi är lite tröttare och segare dagen efter. Men det är när vi får ihållande sömnsvårigheter som det blir ett problem.
När vi inte får sova ordentlig får det följande konsekvenser:
– Vi är med mottagliga för virus
– Depression
– Sämre minne
– Högre stressnivåer
