Godmorgon!
Nu finns min absoluta favoritprodukt argi+ en i nyare, smartare förpackning. Portionsförpackade i nedbrytbar plast.
Uncategorized
Utmaning – lägg till en god vana
Godkväll.
Hej enklare mens
För inte så länge sedan gjorde jag årets hittills bästa investering. Jag fick äntligen tummen ur och köpte mig en menskopp. Jag har läst länge om att den ska vara så bra osv osv.. Men jag har av någon anledning gjort som jag alltid gjort och köpt mensskydd lite panikartat en gång i månaden i samband med mathandlingen. Sen så vill en ju inte köpa ”fel menskopp”, de kostar ju ändå lite mer än ett paket tamponger. Men såhär i efterhand så känner du din kropp något sådär, så är det nog omöjligt att köpa fel.
Så vad är då fördelarna med en menskopp framför bindor och tamponger?
Trevlig helg!
Godkväll. Vilken vecka det har varit!
Full fart på jobbet och full fart med mina projekt. Har även hunnit med lite familjemys och ladda upp med en massa kärlek. Helgen kommer bjuda på tid med familjen och inte så mycket fokus på mina projekt. Förhoppningsvis kan jag även få riva av veckans första träningspass. Nu känner jag att min kropp har kommit tillbaka från sin febersvacka.
Hoppas ni får en toppenhelg!
Gravid och träning
Kan du springa med din mage? Är det verkligen bra att träna så mycket som du gör när du är gravid?
Ja, detta är några av de frågor jag stötte på när jag väntade sonen. Faktum var att ja, det kunde jag och ja det är bra med träning. Även när en är gravid. Kanske rentutav ännu viktigare just då. Kroppen ska bära runt på en miniperson i 9 månader, klart som sjutton det underlättar om man är i bra form. Och om det är någon som missat att förlossningen kan bli lättare för en kvinna som varit fysiskt aktiv under graviditeten så underrättar jag er nu. 😉
Trött och tacksam!
Godkväll.
En veckas träningsuppehåll pga lite smygande feber och trötthet. MEN. Jag har ändå lyckats rådda kring en del projekt. Så nu är det en del spännande saker på gång. Detta är en personlig seger för mig ska jag säga, då de senaste två veckorna känts sega och som om allt har gått emot mig. Så jag är så otroligt tacksam att det (peppar, peppar) verkar gå min väg nu.
Hälsa ett grundläggande behov – Maslows behovstrappa
För er som läst beteendevetenskap, psykologi etc känner ni med stor sannolikhet igen Maslows behovstrappa. Ni som inte känner igen den så var Marslow en av våra strösta forskare inom motivation och hans behovstrappa är det som gjorde honom mest känd.
Men vad har det här med träning och hälsa då, undrar ni säkert? Jo tar vi oss en titt på behovstrappan så är den första behovsnivån fysiologi. Vilken innefattar basala saker som att andas, kunna äta sig mätt och dricka vatten. Men den innehåller även att röra på sig, sova, sex och att undvika smärta.
Självkänsla
Godmorgon!
De senaste två åren har jag känt att det är något som inte riktigt är bra. Har inte kunnat sätta fingret på det förens igår. Då gick det upp för mig, jag har ju en urusel självkänsla. Det där som är så viktigt för att vi ska må bra, för att vi ska kunna lita på vårat egna värde osv osv. Det är inte så att jag inte litar på min egen förmåga, nej mitt självförtroende är det nog inge större fel på. Jag tror inte att vi blir särskilt trevliga medmänniskor om vi har ett uppblåst självförtroende, men noll självkänsla.
Bönpasta
Bönpasta för mig är nog det bästa som har hänt mig detta år, (sanning, med viss modifikation). Men bönpasta är helt klart en favorit i mitt kök. Jag som har en idé om att jag ska börja äta mer vegetariskt, bönpastan är perfekt! Den är så pass proteinrik att en inte behöver fundera på hur en ska få i sig proterin till sin vegetariska rätt.
Varför jag älskar bönpasta:
Rörlighet
En enkel rörlighetsövning för axlana som jag tycker är grym är denna. Bonus är också att den även sträker ut i stora bröstmuskeln.
Sätt pinnen på axlarna och lägg händerna över pinnen som på bilden.
Rotera överkroppen, tänk att handen ska möta motsatt knä.
