Godmorgon.
Idag har jag bra med träningsvärk i bröstrygg och lår. Härlig känsla. Men framförallt bra med energi i kroppen till följd efter senaste dagarnas träningspass.
Uncategorized
Balansövning
Enkel övning för att träna balansen är en balansplatta. Det finns lite olika varianter utav dessa på marknaden. Denna jag står på är något mindre, där endast en fot får plats. Den är lite mer utmanande än en större där du kan balansera med båda fötterna på plattan. En balansplatta kan du använda som ett inslag i din coreträning, att stå på när du jobbar och/eller avsluta ett träningspass med lite balans.
Varför ska du träna balansen?
Hotellgym
Jag är så oerhört glad att det numera är vanlig med att det finns gym på de flesta hotell. Det underlättar något oerhört när hotellet en bor på erbjuder lättillgänglig träning. Alla lockas inte att att jogga i en ibland främmande stad. Så de hotell som inte erbjuder gymmöjlighet, se till att skaffa det genast. Om jag ska boka hotell privat är det en utav sakerna jag värdesätter högt. Alternativt närheten till ett gym.
Välj ekologisk
Frukt och grönt i all ära. Men många frukter och grönsaker är besprutade med bekämpningsmedel för att hålla skadedjur och insekter bort från skördarna. Därför är det att föredra att välja ekologiskt och svenskt odlat. Topp 3 över mest besprutade frukterna är vindruvor, bananer och citrusfrukter. Ekologiskt är både bättre för hälsan och miljön. Så tänk en extra gång när du står i affären och ska välja frukt och grönt.
Huden speglar hur vi mår
Godmorgon.
Igår när hela familjen var på badhuset var det en pojke i 6-års åldern som synade mig och på en gång helt förbryllat frågade mig; Varför har du så många utslag i ansiktet?
Frågan förvånade mig inte alls. Den senaste veckan har jag slarvat en hel del med kosten och dessutom stressat. Detta kombinerat med att jag tyvärr inte kan hålla fingrarna i styr så fort jag får en blemma gör det tusen gånger värre. Så jag får skylla mig själv att jag slarvat.
Trötta fötter
Efter en dag av stående vid skrivbordet tyckte jag att mina fötter förtjänade lite extra ompyssling. Älskar verkligen att utnyttja möjligheten jag har om dagarna att stå upp, men det är ett par trötta fötter jag kommer hem med om kvällarna. Förutom att det är ett sätt att undvika att sitta i en oergonomisk ställning och stelna till. Att vara inaktiv och sitta sägs ju vara minst lika ohälsosamt som att röka, så för mig är det ett självklart val att stå upp om dagarna. Som bonus håller jag mig även piggare och mer alert när jag står upp.
Träningsweekend
Är oerhört sugen på att åka iväg på en träningsweeken snart. Skulle verkligen behöva det. Komma iväg och bara få fokusera på min träning i lugn och ro. Kanske inhämta en och annan inspiration. Det mesta jag har tittat på är fullbokat redan typiskt nog. Ska söka vidare om jag hittar något annars så kommer jag nog att anordna något själv under hösten.
Bra start på dagen
Godmorgon!
Idag är jag lite extra lycklig när jag nu promenerar till kontoret. Allt för ofta är sista 30 minuterna innan jag måste gå hemifrån väldigt hektiska. Det ska duschas, fixas och tricksas lämna på förskolan och så ska en kasta i sig lite frukost. Allt går verkligen i ett. Men idag vaknade sonen extra tidigt och jag fick palla mig upp ännu lite tidigare än vanligt. Var väldigt motigt, men vi fick desto mer tid ihop imorse. Jag kunde träna, fixa mig och till och med dricka en kopp kaffe i lugn och ro innan vi gick till förskolan!
Hej September
Godmorgon!
