Vardagshälsan

Träning hemma på youtube

Godmorgon!

Dag 8 av F1 programmet och som alltid kör jag fast när det kommer till konditionen. Just av den anledningen att jag aldrig kommer hemifrån. På morgonen vid 5.30 när jag vanligtvis tränar, har min man redan gett sig iväg för att träna. Och någon måste ju stanna hemma med sonen. Såklart. På kvällen, tja då är jag oftast låst för det är middag, nattning osv. Därför har jag gett upp denna tanke på att jag ska ut och spring och istället tänkt mig ”youtubea” fram ett bra aerobicspass ikväll.

Bara gulliga saker

Vad kan möjligen vara sötare än videor med små söta hundvalpar? Jo, det ska jag tala om. Ens barn när de kollar på videor med små söta hundvalpar. Tror mitt hjärta smäller av snart så söt min son är när han kommenterar vad valparna gör, berättar vad som händer osv.

Ingen i världen kan få mig att bli så trött och irriterad som min son. Samtidigt är han den som får mitt hjärta att slå av kärlek dygnet runt och få mig att fälla en och annan glädjetår.

Ursäkta mitt något sentimentala inlägg, men ibland måste lite kärlek få sippra ut här också!

Hemmaträning

Gårdagens hemmaträning i bilder och träningsprogrammet som du inte behöver redskap till.

30 dagars kostschema

Idag kör jag igång med 30 dagars kost- och träningsprogram. Blir en naturlig fortsättning på de 9 dagar jag redan kört. Som jag har lovat så kommer jag inom kort att lägga ut före- efterbilder och resultat på det. Tills dess får ni hålla till godo.

sites/default/files/image_484.jpeg

1919029_10156382376065156_2190834539223115135_n

Kom tillbaka till träningen efter sommaren

Är du en av dem som tagit ledigt från träningen i sommar?

Då är du långt ifrån ensam. Det är inte så märkligt att när vi kommer ur våra vanliga rutiner och är lediga även kommer ur våra träningsvanor. Kanske har vi rest bort och inte tagit med oss träningen? Eller så har det blivit långa dagar på stranden och grillkvällar med rosé titt som tätt?

Resultat av vägning och mätning

Hej!

Igår var dag 6 och därmed dags för vägning och mätning. Vågen visade -3,5kg och måtbandet -17 centimeter totalt. Det har varit några tuffa dagar, men jag är stolt att jag har tagit mig igenom dessa. Ser verkligen fram emot att lägga till lite mer träning. Min filosofi om att börja med bra träning och sedan bra mat har jag under dessa dagar lyckats motbevisa (kanske just av den anledningen att jag älskar godis?). För att orka träna och få resultat så måste maten fungera först. Alltid lär en sig något nytt.

Hoppas ni får en superfin söndag!

Auberginechips

Lyxade till det ikväll med lite auberginechips. Oväntat gott. Kommer inte köpa chips i butik något mer det är en sak som är säker. Tänkte bjuda er på detta superlätta recept.

Skiva upp augerginen i tunna skivor

Pensla med olivolja över alla sidor av skivorna

Lägg upp på ugnsplåt

Krydda med örtkryddor

Bakas i ugnen på 100grader i ca en timme eller tills chipsen blivit krispiga.

Lycka till

Dag 4

Godmorgon!

Idag är jag inne på dag 4 utav c9-programmet, som jag har skrivit om i bloggen tidigare. Första två dagarna var rätt så tuffa, men nu flödar energin. Igår var det även vägning och mätning, hade hänt en hel del, lovar att ni får mina resultat när jag är helt klar med programmet.

Denna morgon börjades med ett yogapass för att mjuka upp muskler och leder. Så nu känner jag min redo att ta mig an denna dagen. Kommer bli lite jobb och förhoppningsvis en långpromenad (minst) med sonen.

Hoppas ni har en toppendag!

Tillbaka till goda vanor efter semester

För alla er som kankse har levt lite väl bra under semester, så har jag fram tills imorgon en kampanj just för er.

30 000 steg på Finsk mark

Som rubriken antyder så har det gåtts en hel del i Finland. I onsdagskväll gick vi på färjan till Åbo för att spendera vår torsdag i Mumindalen. De som känner mig vet att jag har älskat Mumin i större delen av mitt liv, vilket jag fört över på min son. Själva Mumindalen i sig kanske inte var en hit direkt, men nu har jag kunnat bocka av det från min bucketlist. Dock så var sällskapet trevligt och vi fick en rejäl promenad inne i Åbo innan färjan avgick igen på kvällen. Min stegräknare stannade strax under 30 000 steg när jag gick och la mig.