Är du en av dem som tagit ledigt från träningen i sommar?
Då är du långt ifrån ensam. Det är inte så märkligt att när vi kommer ur våra vanliga rutiner och är lediga även kommer ur våra träningsvanor. Kanske har vi rest bort och inte tagit med oss träningen? Eller så har det blivit långa dagar på stranden och grillkvällar med rosé titt som tätt?
Är du en av dem som tagit ledigt från träningen i sommar?
Då är du långt ifrån ensam. Det är inte så märkligt att när vi kommer ur våra vanliga rutiner och är lediga även kommer ur våra träningsvanor. Kanske har vi rest bort och inte tagit med oss träningen? Eller så har det blivit långa dagar på stranden och grillkvällar med rosé titt som tätt?
Oavsett anledning till att du tagit en paus under ledigheten så är det hög tid att komma igång igen. För dig som gärna går på gym är det smart att komma igång nu innan ”alla andra” också kommer på att det är dags och ta tag i sin träning. För hur inspirerande är det att komma igång med träningen igen efter sommaren genom att trängas på gymmet och köa för maskiner och redskap? Inte så värst, va?
Är du någorlunda träningsvan så tvivlar jag skarpt på att du kommer ha några som helst problem med att komma tillbaka till träningen. Du kan dina rutiner och kan hitta tillbaka till dem. Men för dig som kanske började träna i våras och precis hade kommit igång regelbundet för att sedan vara ledig.
Här kommer lite hjälp på traven:
- Titta i kalendern, när är det rimligt att få tid till att träna?
- Se tillbaka på innan sommaren, hur många pass i veckan körde du? Är det rimligt att köra lika många nu, eller behöver du trappa upp. Själv tycker jag att 2 gånger/vecka är rimligt att börja, för att sedan trappa upp om du inte är allt för van att köra många pass.
- Om du är lika förtjust i träningskläder som mig, så är en morot att köpa lite nya träningskläder. För nu måste du ju träna för att få använda dem. 😉
- Se om ditt gym har börja träna kurser, PT etc. Detta kan ge dig lite nya idéer och motivation i din träning.
- Och glöm inte bort att den bästa träningen är den som blir av. Du måste inte gå på 90 minuters spinning för att det ska ”räknas”. Många gym kör kortare klasser. Kör ett 30 minuters pass eller 2 i kombination.
