Veckans pass – 5 minuters block

energi

Här visar jag dig 6 övningar fördelade på 3 stycken 5 minuters block. Varje block innehåller 2 övningar som lopas. Träna själv eller kör ihop med träningskompisen.

Veckans pass innehåller 3 stycken 5 minutersblock

Block 1 med boll

  • Bålrotation 10 reps på vardera sida
  • Armhävning på boll 10 reps

Block 2 

  • Väderkvarnen 10 reps vardera sida
  • Dips 10 reps

Block 3

  • TRX drag 10 reps
  • Burpees 10 reps

Upplägg: För ett fullvärdigt pass kör varje block 2-3 gånger. Vila 45-60 sekunder mellan varje block.

Lycka till och kör hårt!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras