Här visar jag dig 6 övningar fördelade på 3 stycken 5 minuters block. Varje block innehåller 2 övningar som lopas. Träna själv eller kör ihop med träningskompisen.
Veckans pass innehåller 3 stycken 5 minutersblock
Block 1 med boll
- Bålrotation 10 reps på vardera sida
- Armhävning på boll 10 reps
Block 2
- Väderkvarnen 10 reps vardera sida
- Dips 10 reps
Block 3
- TRX drag 10 reps
- Burpees 10 reps
Upplägg: För ett fullvärdigt pass kör varje block 2-3 gånger. Vila 45-60 sekunder mellan varje block.
Lycka till och kör hårt!