Denna vecka har det varit fullt fokus på jobbet. Mycket intryck att smälta så det har inte blivit någon tid över till träningen. Inväntar att mitt gym ska få klart med sitt passersystem så att jag kan gå dit tidigt på morgonen och träna innan jobbet. Tills dess så nöjer jag mig med 1-2 pass i veckan.
Ikväll blir det grillkväll hemma hos en vännina. Har lite semesterfeeling trots att jag jobbar en vecka till. Sen får även jag semester. Hoppas ni får en fin helg och njuter av sommarvärmen!
Favrlten här hemma just nu är smoothie. Här är favoritreceptet som mättar bra.
3dl havremjölk
1 skopa proteinpulver (Forever Ultra vanilj)
1 dl hallon och blåbär
1 msk granatäppelkärnor
Min långhelg börjar närma sig sitt slut och imorgon är det ett nytt kapitel i min karriärr som börjar.
Ska bli oerhört spännande.
Sonen har varit hos mormor sen i fredags. Så då har jag och mannen passat på att måla några gamla köksstolar och två lastpallar som ska bli en möbel. Det tar längre tid än vad en tror att måla. Helgens första träningspass ska jag avverka alldeles straxt. Bli en kortare joggingrunda följt av sprintar 10x100m
Har du koll på din vardagsmotion?
Om inte så skulle jag vilja tipsa dig om att ta en titt i ”Hälsa” appen (för dig med iphone). Den reggar alla steg du tar under en dag, förutsatt att du har telefonen på dig när du går. Enkelt va? Du kan även göra enklare sömnanalyser och läsa på om olika näringsämnen i appen.
Vad är lycka för dig?
Eller snarare vad blir du lycklig av och när?
Jag blir till exempel lycklig av att få umgås med min son. Något mer simpelt är att jag blir lycklig av en riktigt god kopp kaffe, om någon säger något snällt, vidare blir jag lycklig av att vistas ute i naturen. Ja, jag skulle kunna göra listan hur lång som helst. Men om nu listan för vad som gör mig lycklig är så lång, varför är jag inte lycklig varje minut utav mitt liv?
Vad har du för mål med din träning? Kanske är det att kunna göra ett set med chins, springa ett marathon eller vill du förändra din vikt?
Superenkel isglass som du gör själv är att blanda fun light i glassformar och frysa ner. Svalkar bra en varm dag som denna!
Godkväll.
Efter midsommarhelgens löprundor och alla sociala tillställningar valde jag att ta det lugnt idag. Kroppen och huvudet ville verkligen bara ta det lugnt. Saker som att umgås med familjen, lägga en ansiktsmask, småstäda och ta en tupplur på eftermiddagen har denna dag fått innehålla. Verkligen välbehövligt.
Denna dagen började med en lugnare joggingrunda som avslutades med en pass i utegymmet. Gillar verkligen denna tid på året när man kan flytta ut sin träning. Dock så blir det ju inte lika tugnt som om man går in på gymmet. Istället köra jag många repetitioner mer ett högt tempo för att känna att musklerna fått jobba.
Hoppas ni får en otroligt fin lördag.
Glad midsommar!
Har du liksom jag regn och gråmulet väder? Vad vore midsommar utan regn egentligen? Känns som att det har regnat de senaste åren.
