Återts valborg bjöd på en lugn kväll, med vänner och familj.
Min son tyckte att vi skulle bege oss upp för denna backe.
Vilket fick mig att inse hur länge sedan jag körde backintervaller.
Så tänkte bjuda på lite olika typer av intervallträning du kan köra i en backe.
Återts valborg bjöd på en lugn kväll, med vänner och familj.
Min son tyckte att vi skulle bege oss upp för denna backe.
Vilket fick mig att inse hur länge sedan jag körde backintervaller.
Så tänkte bjuda på lite olika typer av intervallträning du kan köra i en backe.
Långa intervaller:
Spring upp för hela backen och jogga ner.
Korta intervaller:
Starta i brantaste delen av backen och kuta uppför 20 meter. Jogga tillbaka ner.
Stegrande intervaller/Idioten:
Dela upp backen i 4 delar och kör idioten. Dvs spring upp till 1 etappen, jogga ner och spring upp till etapp 2 osv.
Lycka till 🙂