Ja, hur ska en förhålla sig till att räkna kontra inte räkna kalorier? Jag personligen har länge tyckt att kaloriräkning är bland det värsta en kan göra. För mig har det betytt ångest och ett ohälsosamt förhållningssätt till mat och träning. Därför har jag under flera års tid varit anti allt vad kaloriräkning innebär. Fick frågan av en motionär i höstas om hur många kalorier en förbränner på ett utav mina pass. Mitt svar var helt enkelt: Jag vet faktiskt inte. Just för att jag inte vill veta, jag tycker inte det är relevant.
Ja, hur ska en förhålla sig till att räkna kontra inte räkna kalorier? Jag personligen har länge tyckt att kaloriräkning är bland det värsta en kan göra. För mig har det betytt ångest och ett ohälsosamt förhållningssätt till mat och träning. Därför har jag under flera års tid varit anti allt vad kaloriräkning innebär. Fick frågan av en motionär i höstas om hur många kalorier en förbränner på ett utav mina pass. Mitt svar var helt enkelt: Jag vet faktiskt inte. Just för att jag inte vill veta, jag tycker inte det är relevant. Mitt mått på om ett träningspass varit lyckat eller ej har inte att göra med hur många kalorier jag har förbrännt utan hur mycket träningsglädje passet har gett mig. Hur kroppen mår under och efter passet.
Men kalorierna påverkar ju min vikt?!
Jo, det är ju sant. Rent konkret så får du i dig mer energi än vad kroppen behöver så kommer du att gå upp i vikt. Samma sak om du får i dig för lite energi så kommer du att gå ner i vikt. Men behöver du verkligen räkna kalorier för att veta hur mycket du kan äta? Som jag tidigare skrev så har jag länge varit anti mot att räkna kalorier. Fram tills i helgen. Varför, undrar ni säkert. Jo, även om jag sen tidigare har kunskap om ungefär hur mycket kalorier de flesta livsmedel innehåller, vilka som är mer kaloritäta än andra och deras näringssammansättning. Så är jag faktiskt inte medveten om vad jag stoppar i mig under en dag. Så för att bli mer medveten om hur en dag ser ut aktivitets- och näringsmässigt, kan jag göra mer medvetna val gällande vad jag stoppar i mig. Vilket jag tycker är väldigt positivt. Det behöver inte nödvändigtvis vara att du räknar kalorier, men att se över vilka mål du äter, vad du äter vid varje tillfälle osv. Kombinerat med hur mycket du rör dig. Kanske blir du förvånad när du får en överblick över hur dina dagar ser ut.
Det app jag använder mig utav är MyFitnessPal, den har funnits länge och är idag kompatibel med de flesta smart-/träningsband samt kan hämta data från flertalet andra träningsappar. Kan verkligen rekomendera den för att få en överblick över hur dina dagar ser ut.
Lycka till.