Gårdagens hemmaträning i bilder och träningsprogrammet som du inte behöver redskap till.
Gårdagens hemmaträning i bilder och träningsprogrammet som du inte behöver redskap till.
5min uppvärmning.
Upprepa 3 varv med 60 s vila mellan varje varv:
* 30 flutters (båda sidorna)
* 20 Ice skaters (båda sidorna)
* 45 s Bicycle kicks
* 15 Burpees
* 20 Side crunches
* 20 Push-ups
* 20 Squat Jumps
* 20 Sit-ups
* 15 Backward Lunges