Öppna landskap

Jag trivs bäst i öppna landskap, nära havet vill jag bo.
Några månader om året, så att själen kan få ro.

Några rader ur Ulf Lundells låt ”öppna ladskap”. Ja, jag kan inte undgå att börja nynna just på dessa rader när jag tar en promenad i området där vi bor. En grusgång, öppet landskap, åkrar, träd. Naturen när den är som härligast. En lätt bris. Det är även här jag tar mina löprundor. Varje gång slås jag av vilken underbar omgivning vi har i vår närmiljö. Det är nästan så jag måste nypa mig i armen.

Lugnt och stilla

Att ta en promenad ute i naturen är något även nutida forskning pekar på är bra för oss. De flesta av oss har koll på hälsofördelarna med att röra på sig. Men att det faktiskt kan spela roll vart vi rör oss kanske inte alla har koll på? Det tycks motverka stress i högre grad än en promenad inne i stan. Jag kan inte annat än att hålla med. Det är en sådan frihet att vara ute i naturen där det är stillsamt. Inte så mycket intryck, bara stillhet. Endast tanken på det gör mig harmonisk. Det är även samma känsla som kommer till mig när jag får sitta i min favoritfåtölj med en kopp kaffe med en tidning. Förutsatt alltså att barnen är lugna alltså. Total avkoppling.

https://www.instagram.com/p/BlBzTarFqnv/?taken-by=rebecca.sundholm

Hitta pauser

Jag tror det är oerhört viktigt att hitta de där små sakerna i vardagen som får en att andas. Att ladda om batterierna. För hur mycket vi än kanske vill förneka det så är det väldigt stressigt. När vi dessutom har internet och dess medier översköljs vi av intryck som vi ska bearbeta. Inte konstigt en blir helt matt. Jag slänger mig ofta med uttrycket att ”meditation är bra”. För vissa kanske det bara känns flummig. Men för mig innebär meditation alltifrån att blunda samtidigt som jag fokuserar på andningen till att måla eller träna. Det som är min definition av allt detta är att det är aktiviteter där jag är i nuet och fokuserar på det jag gör just nu. Inte tänker på sen eller oroar mig för annat.

 

Nu är jag nyfiken på hur just du hittar pauser i din vardag. Skriv gärna här nedan i en kommentar eller maila Rebecca@vardagshalsan.se
Jag tänker att jag sammanställer alla tips i ett senare inlägg.