Har under de senaste dagarna roat mig med att studera olika människors fotisättning när de går. Jag har sett en hel del överpronation och ofunktionella skor utan någon somhelst stöttnig för foten.
Har under de senaste dagarna roat mig med att studera olika människors fotisättning när de går. Jag har sett en hel del överpronation och ofunktionella skor utan någon somhelst stöttnig för foten.
Misstänker att de flesta utav oss tar våra fötter för givet. De finns där och låter oss ta oss från A till B. Men dåliga skor och en dålig fotisättning kommer över tid att leda till skador. Första steget för att ge våra fötter bättre förutsättning är att investera i bra skor. Snälla, jag har gjort dessa misstag också, men gå inte efter utseendet på skon. Gå efter funktionalitet och stabilitet först, utseendet är sekundärt. Senaste skorna jag köpte fick jag väldigt mycket hjälp av personalen i butiken som hjälpte mig med att hitta rätt skor och inlägg. Så var inte rädd för att fråga och ställa krav när du ska välja skor.
Glöm heller inte att låta fötterna vila. De bär dig hela dagarna. Min favorit för trötta fötter är att ta ett varmt fotbad med Aloe heat lotion (går minst lika bra med annat muskelliniment) i en balja varmt vatten. Sätt ner fötterna och njut!
Passa gärna på att skrubba och massera fötterna med skrubbhandskar.
Smörj in fötterna med en fet kräm efter badet. Gör detta minst en gång i veckan för pigga fötter.
Jag och sonen fotbadar.